Đi làm xa: Cơn khủng hoảng sức khỏe tinh thần tại Seoul

1. Thời gian di chuyển dài kỷ lục

Người Hàn Quốc hiện đứng đầu thế giới về thời gian đi làm xa, trung bình 108 phút mỗi ngày, cao gấp đôi so với mức trung bình toàn cầu. Các nhân viên văn phòng như Lee Han-soo mất tới 2,5 giờ mỗi ngày để di chuyển từ nhà đến cơ quan. Việc phải di chuyển quãng đường dài khiến người lao động luôn trong trạng thái kiệt sức và mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả công việc cũng như chất lượng cuộc sống.

2. Tác động lên sức khỏe tinh thần

Thời gian di chuyển kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến tinh thần. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người mất hơn 60 phút mỗi ngày trên đường có nguy cơ cô đơn cao hơn. Cụ thể, tỷ lệ cảm giác bị cô lập trong gia đình tăng 49% và trong xã hội tăng 36%. Những chuyến đi làm xa dài hàng ngày làm giảm thời gian kết nối với gia đình và bạn bè, dẫn đến căng thẳng, áp lực tâm lý kéo dài.

3. Nguy cơ sức khỏe thể chất

Việc ngồi lâu trên tàu, xe buýt hoặc tự lái xe làm giảm vận động, ảnh hưởng đến giấc ngủ và thói quen ăn uống. Giáo sư Cho Soo-hyun cảnh báo rằng những yếu tố này làm tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp và các bệnh tim mạch. Người lao động thường ăn tối muộn, ngủ không ngon và cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, tích tụ áp lực mạn tính theo thời gian.

4. Áp lực đặc biệt với người tự lái xe

Những người tự lái xe đường dài để đi làm xa phải đối mặt với cảm giác cô lập, bị căng thẳng trong dòng xe đông đúc và áp lực giữ an toàn. Họ chịu tác động tâm lý nặng hơn so với người sử dụng phương tiện công cộng, đồng thời ít có cơ hội vận động, nghỉ ngơi trong suốt hành trình. Đây cũng là nhóm có nguy cơ kiệt sức, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe cao hơn.

5. Giải pháp và khuyến nghị

Chuyên gia khuyến cáo tận dụng thời gian đi làm xa để thư giãn, nghe nhạc, đọc sách hoặc thiền định. Điều chỉnh tư thế ngồi, vận động nhẹ và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp giảm tác động xấu đến cơ thể. Đồng thời, chính phủ Hàn Quốc và doanh nghiệp được khuyến nghị cải thiện hạ tầng giao thông, áp dụng chế độ làm việc linh hoạt hoặc làm việc từ xa để bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất của người lao động.